salud

¿Qué hago yo aquí?

¿Qué puede hacer por ti el coaching terapéutico?

Ufff, que sudores, por fin me desperté que sueño más horrible. Que pesadilla, y mi mal estar no tiene nada que ver con mi largo pelo blanco ni siquiera con las arrugas de mi rostro, ni con la flacidez de mi musculatura, esto son secuelas del paso de tiempo, entra dentro de lo natural, no, lo realmente terrorífico era…

¿Dónde estoy, qué es este lugar? No es mi casa, no me siento segura, ni cómoda, que esta pasando donde están mis cosas, han quedado reducidas a dos […]

By | 2016-05-04T10:25:53+00:00 Noviembre 21, 2014|autoestima, Blog, En la consulta|0 Comments

Un largo camino por recorrer

¿Qué puede hacer por ti el coaching terapéutico?

Llego el esperado (o temido) día, hoy es mi último día de trabajo, hoy dicen dejo de ser “productivo”, hoy dejo de tener gente a mi cargo. Hoy es mi último día al mando de este departamento.
Ya no habrán más viajes de trabajo, ya no habrán más reuniones, ya no habrán más comidas, desayunos, cenas por y para la empresa, no, a partir de ahora, estaré al mando del mando (valga la redundancia) a distancia de la televisión, viajare con el IMSERSO, me reuniré con los amigos en el bar, cuidare de mi […]

By | 2017-03-02T12:09:15+00:00 Octubre 25, 2014|Artículos, Blog|0 Comments

Quiero adelgazar III

¿Qué puede hacer por ti el coaching terapéutico?

Retomemos la sesión anterior

– Sí, voy a pasarte un cuestionario. Bien, primera pregunta: ¿qué opinas de las mujeres delgadas?
– Pues, lo que todo el mundo, que son más guapas, más felices, más seguras de sí mismas, en fin, son mejores.
– ¡Qué interesante! Bien, Así que crees que todas las mujeres delgadas son guapas.
– Sí.
– ¿Todas?, ¿todas sin excepción?
– Hombre, todas, todas…. no.
– Bien, por lo tanto el hecho de estar delgada no es sinónimo de ser guapa, ¿estamos de acuerdo?
– Mmm… Pero tienes que reconocer […]

By | 2014-03-31T11:54:38+00:00 Mayo 3, 2013|Blog, En la consulta|0 Comments

Quiero adelgazar II

¿Qué puede hacer por ti el coaching terapéutico?

Retomemos la sesión anterior.

– Muy bien, el siguiente paso es saber que creencias tienes sobre el sobrepeso.
– ¿Qué?, ¿qué creencias tengo del sobrepeso?
– Sí, exacto.
– Perdona, pero no te entiendo, sólo puedo decir que el sobrepeso es una putada.
– Defíneme “putada”, sólo para que yo pueda entenderlo mejor. Es decir, utiliza otras palabras para explicarme lo mismo.
– … Cómo te lo diría… es algo desagradable, un fastidio, una injusticia.
– Del uno al diez, entendiendo el uno como menos y el diez como más, enumérame lo […]

By | 2017-03-02T12:09:53+00:00 Abril 26, 2013|Blog, En la consulta|0 Comments

Quiero adelgazar

¿Qué puede hacer por ti el coaching terapéutico?

– ¿En qué te puedo ayudar?
– Quiero adelgazar.
– Y exactamente ¿cómo te gustaría que te ayudase?
– Mmm… no sé, lo normal, ¿no? me pesas, me das una dieta, me dices que haga ejercicio…
– Ya veo, ¿cuánto tiempo llevas con un peso que no quieres?
– Yo diría que desde que tengo uso de razón.
– Perfecto, y ahora ¿cuántos años tienes?
– 53.
– Doy por supuesto que has hecho infinidad de dietas.
– Sí, me las conozco todas.
– Y también deduzco que has practicado deporte, […]

By | 2017-03-02T12:09:54+00:00 Abril 18, 2013|Blog, En la consulta|0 Comments

Para qué nos es útil la coenzima Q10

También llamada ubiquinona o vitamina Q10, la coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia natural, que está presente en todos los órganos, tanto en animales como en humanos. Cumple una importante función a nivel celular, ayudando a convertir el alimento en energía. Actúa como antioxidante, posee notables propiedades cardioprotectoras, detiene las enfermedades de las encías, regula el colesterol, trata y previene las enfermedades nuerovegetativas, ayuda al sistema inmunológico, en procesos de cáncer, en la diabetes, entre otras muchas patologías.

Nuestro cuerpo puede fabricar esta coenzima partiendo de los aminoácidos fenilalanina y tirosina, pero muchas veces no la produce en cantidades suficientes para […]

By | 2017-03-02T12:10:06+00:00 Marzo 7, 2013|Artículos, Blog|2 Comments

Para qué nos es útil la Vitamina C

El estrés, el alcohol, el tabaco, el embarazo, la lactancia e incluso el ejercicio físico intenso pueden ser factores que aumenten el consumo de vitamina C por el organismo. Además el consumo de fármacos tales como aspirinas, barbitúricos, antibióticos y anticonceptivos orales también. Enfermedades gastrointestinales, inflamatorias agudas y crónicas, intervenciones quirúrgicas y las quemaduras  aumentan el consumo de vitamina C.

Por otro lado los bioflavonoides potencian la actividad de la vitamina C y si se toma con la vitamina E y el selenio además de potenciar la vitamina C también la protegen.

La vitamina C (Ácido ascórbico) es un potente antioxidante y […]

By | 2017-03-02T12:10:09+00:00 Enero 21, 2013|Artículos, Blog|0 Comments

Para qué nos es útil el Nogal Negro

Si nos remontamos en la historia del nogal negro (Juglans nigra), veremos la multitud de usos que se le ha dado a este árbol. Utilizado ya por los griegos y romanos por sus propiedades contra las infecciones, en Asia se utilizaba como remedio para dolores de espalda por sus propiedades como antiinflamatorio. Los nativos americanos lo han utilizado como laxante y desparasitario y durante la guerra civil americana fue utilizado como remedio para la diarrea y disentería.

Ha sido utilizado de forma tradicional en casos de estreñimiento y trastornos en la piel. Las investigaciones apoyan su uso en caso de problemas […]

By | 2013-03-31T11:39:48+00:00 Enero 14, 2013|Artículos, Blog|2 Comments
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